Žmogiškieji Ištekliai

Kaip susidoroti su atstūmimu darbe

Patirti atstūmimą yra skausminga, bet taip pat galima mokytis.

Darbuotojas

•••

Judith Haeusler / Getty Images

TurinysIšskleistiTurinys

Ar patyrėte atstūmimą darbe? Atmetimą galite patirti dėl daugelio priežasčių. Jie visi turi vieną bendrą bruožą. Būti atstumtam yra skausminga, tačiau daugelis atstūmimo atvejų taip pat yra galimybė mokytis.

Galite atlikti tik šias dvi užduotis: mokytis ir atsakyti į numatytą pranešimą. Jei norite praktikuoti asmeninę drąsą ir ieškoti atsiliepimų po atmetimo, galite padaryti abu.

Darbo vietos atmetimo pavyzdžiai

Faktinis atstūmimas ir atstūmimo jausmai atsiranda įvairiose su darbu susijusiose situacijose. Tiesą sakant, atmetimas kyla dėl didelių ir mažų įvykių bei veiklos. Atmetimas gali jus ištikti netikėtai arba galite jį numatyti, atsižvelgdami į tikimybę laimėti pageidaujamą sutartį. Galite patirti atmetimą, kai:

  • Prašymo negavo skatinimas ,
  • Nepasirinkta slyvų užduočiai,
  • Nepavyko gauti kvietimo į populiarų bendradarbių vakarėlį,
  • Patrauklus kolega juos atsisakė į pasimatymą,
  • Nepriskirtas norimam, gerai matomam projektui, dėl kurio pateikėte paraišką,
  • Jei jūsų viršininkas atšaukė ketvirtą savaitinį susitikimą iš eilės su jumis,
  • Praradote pardavimą konkurentui,
  • Gautas mažesnis nei tikėtasi atlyginimo padidėjimas ,
  • Ar reikšmingas bendradarbis prisiėmė kreditą už projektą, prie kurio prisidėjote, arba
  • Buvo viešai kaltinami ir kritikuojami dėl pasiūlymo klaidų.

Kova su atstūmimu darbe

Galite išmokti efektyviai susidoroti su atstūmimu. Galbūt niekada nesuvaldysite liūdnų ir nelaimingų jausmų, lydinčių atstūmimą darbe, tačiau jums gali būti daug patogiau susidoroti su atstūmimu. Priimant atstūmimą asmeniškai, jums emociškai daug sunkiau būti atstumtam. Daug geriau atsitraukti nuo asmeninio atstūmimo jausmo ir kuo objektyviau įvertinti aplinkybes.

Štai septyni žingsniai, kurių reikia imtis, kad susidorotumėte su atstūmimu darbe.

Sustiprink savo drąsą

Tikriausiai jaučiatės gana prastai dėl atstūmimo. Taigi, pirmiausia turite padirbėti su savimi. Pasikalbėkite apie save. Jei jūsų vidinis balsas išreiškia negatyvumą, pasakykite balsui, kad jis neteisingas.

Pagalvokite apie visus teigiamus dalykus, kuriuos patirsite, jei būsite drąsūs ir sieksite sužinoti viską, ką galite apie savo atstūmimo priežastis ir aplinkybes.

Pripažinkite, kad atmetimas gali būti teisingas ir nešališkas. Galbūt kandidatas buvo labiau kvalifikuotas už jus šiai galimybei. Galbūt jūsų bendradarbis jau palaiko ilgalaikius santykius. Galbūt praeityje jūsų bendradarbis nuolat nebuvo šaukiamas ant kilimo dėl neigiamo elgesio, nes kiti darbuotojai buvo nenorintys praktikuoti profesinės drąsos .

Nepriklausomai nuo priežasties, jūs niekada nesuprasite ir nesusidorosite su atstūmimu, jei nesukaupsite drąsos smogti jam tiesiai į akis.

Valdykite savo emocijas

Aišku, jautiesi blogai. Tačiau jūs negausite pagrįstų atsiliepimų iš bendradarbio ar viršininko, jei per susirinkimą verksite. Jei pyksti ir leisi jam įsiskverbti į pokalbį, patirs tą patį. Daugelis bendradarbių nenori sukelti jums skausmo.

Jei jūsų bendradarbis ar viršininkas jaučia, kad skausmas ir emocinis protrūkis yra pokalbio su jumis rezultatas, jie jums pateiks mažiau atsiliepimų. Arba, dar blogiau, jūsų gaunami atsiliepimai bus tokie išvalyti, kad retai kada bus veiksmingi ar svarbūs. Blogiausias iš visų? Jūsų viršininkas ar bendradarbiai jausis manipuliuojami jūsų emocijų; tai niekada nėra teigiamas jūsų veiksnys veiklos tobulinimas , perspektyvas jūsų įmonėje arba galimybes po pirminio atmetimo.

Klauskite atsiliepimų ir rinkkite informaciją

Galbūt dėl ​​savo neigiamo požiūrio į darbą iš proto vedate savo bendradarbius ar vadovą. Galbūt jūs išeikvojate tiek daug energijos išrankioms detalėms, kad projekto komandos nenori su jumis dirbti. Galbūt taip dažnai giriatės savo sėkme ir tikslais, kad kolegos jūsų vengia ir nepalaiko.

Dabar pats laikas išsiaiškinti, kodėl buvai atstumtas. Jei esate atvira gauti atsiliepimus ir parodykite šį atvirumą bendradarbiams, sulauksite daug atsiliepimų. Jei ginčijatės, neigiate, kaltinate ar užpuolate asmenį, pateikiantį jums atsiliepimą, tas šulinys akimirksniu išdžius.

Mokykitės iš atmetimo

Apdorokite visą informaciją, kurią gavote iš prašymų pateikti atsiliepimus. Stenkitės išlaikyti atvirumą mokytis iš to, kas jums sakoma, o ne automatiškai atmesti atsiliepimus.

Tarp visų žodžių, kuriuos žmonės vartoja norėdami pranešti apie jūsų trūkumus ar geresnę kito darbuotojo kvalifikaciją, ieškokite informacijos, kurią galėtumėte panaudoti.

Jei automatiškai atmesite informaciją, neišmoksite ir negalėsite pakeisti savo veiklos ar elgesio. Sunku išgirsti mažiau nei teigiamus atsiliepimus apie save. Jūs esate žmogus ir jūsų emocijos yra įtrauktos.

Jei reikia, paprašykite paaiškinimo

Žmonės, kurie teikia grįžtamąjį ryšį, taip pat yra žmonės. Jie gali paslėpti jūsų trūkumus dėl jų pačių nepatogumo. Taigi, jūs taip pat turite klausytis, ko jie nesako. Norėdami sužinoti daugiau, užduokite konkrečius klausimus.

Atminkite, kad jūs turite teisę atmesti dalį arba visus atsiliepimus, priklausomai nuo to, ar manote, kad jis tikras ir naudingas. Tačiau mokykitės iš bet kokios gautos informacijos. Pasinaudokite bet kokia informacija, kad būtumėte pasiruošę, kai atsiras kita galimybė.

Imkitės teigiamų veiksmų, kad tobulėtumėte ar keistumėte

Sudarykite planą sau ir galbūt įtraukite į diskusiją savo vadovą, atsižvelgiant į santykių kokybę. Išsiaiškinkite bendradarbius, kurie pateiks atsiliepimų apie tobulėjimą. Pradėkite atlikti reikiamus pakeitimus.

Priklausomai nuo to, kokį patarimą gavote, galite turėti veiksmų sąrašą, kad pasiruoštumėte kitai galimybei. Pavyzdžiui, su kompanija ar be jos pagalba už mokslą , lankykite reikiamus užsiėmimus, jei tai buvo jūsų atmetimo trūkumas.

Dirbkite su savo vadovu, kad nustatytumėte būdus, kuriais galite įgyti patirties, reikalingos paaukštinimui ar papildomai galimybei. Svarbiausia yra sudaryti ir įgyvendinti savo planą.

Kreipkitės, jei patys negalite pakeisti

Reikalingi konkretūs darbo veiksmai, kurie turi mažai ką bendro su jūsų veiklos gerinimu, taip pat gali būti atmesti. Jei pastebėsite, kad jūsų kainodara nenugalės konkurentų, dirbkite su atitinkamais žmonėmis, kad pakeistumėte kainodarą.

Susipažinkite su bendradarbiu, kuris prisiėmė nuopelnus už jūsų darbą, ir praneškite jam, kad ateityje to netoleruosite. Kai vėl dirbsite su šiuo bendradarbiu, stebėkite elgesį ir įsitikinkite, kad jūsų viršininkas žino apie situaciją. Neleiskite, kad pasikartojantis kitų elgesys jus nuliūdintų.

Paskelbkite savo pažangą

Niekas atidžiai nestebi jūsų pažangos ir patirties. Jūsų bendradarbiai ir vadovai turi per daug ką veikti savo darbe. Taigi, svarbu ir jūsų pačių labui, kad retkarčiais pasigirstumėte savo ragu. Ne įkyriai, bet leiskite įtakingiems bendradarbiams žinoti, ką darote, kad patobulintumėte.

Paminėkite kursinius darbus savo viršininkui arba komandos vadovui, kuriuo žavitės. Susitikite su vadovu, iš kurio gavote pradinį atmetimą, kad jis žinotų savo tobulėjimo planą. Be to, kad atkreipiate jo dėmesį į jūsų pastangas, jūs signalizuojate, kad kai klausiate patarimo, jo imsite. Vadovas teigiamai reaguos į jūsų tobulėjimo pastangas.

Ieškokite paguodos ir užuojautos

Tiesiog įsitikinkite, kad užuojauta, kurios siekiate, yra trumpalaikė. Užuojauta negali trukdyti jums daryti tai, ką turite padaryti, kad būtumėte pasiruošę, kai ateis kita galimybė.

Niekas nemėgsta verkšlenimo, todėl šiek tiek verkškite, o tada pirmyn. Ta kita galimybė laukia už jūsų dabartinio regėjimo lauko. Būkite pasiruošę, kai jis atvyks.